Sport

Rozpocznijmy od prostego pytania – dlaczego tak wielu z nas ma problemy z regularnym uprawianiem sportu? W teorii wydaje się to tak proste: wystarczy wstać, założyć sportowe buty i ruszyć na trening. Jednak rzeczywistość często bywa bardziej skomplikowana. Często nasz zapał gaśnie już po pi...

Treningi specjalistyczne w sportach zespołowych wymagają bardzo dobrego przygotowania motorycznego. Sprawdź, w jaki sposób realizować jednostki treningowe mające na celu optymalizację wyników na boisku lub parkiecie, a także jakich akcesoriów do tego użyć. Trenując sporty,...

W okresie wakacji wypadki i upadki zdarzają się nam wszystkim. Wspinaczka górska, piesza wycieczka, a nawet korzystanie z różnego rodzaju atrakcji mogą generować stłuczenia i urazy. W jaki sposób należy wówczas postąpić i co warto mieć zawsze w swojej apteczce wakacyjn...

Choroba zwyrodnieniowa stawów ma dwie postacie — wytwórczą i degeneracyjną. W pierwszym przypadku na krawędziach panewek tworzą się tzw. dzioby, które utrudniają poruszanie się i powodują w ból. W drugim przypadku chrząstka stawowa ulega uszkodzeniu z powodu małe...

Kręgosłup jest w stanie mocno dać się we znaki, a ze względu na to, że jest jednocześnie stabilizatorem oraz amortyzatorem należy zrobić wszystko, żeby przywrócić go do stanu używalności. Niezbędne jest jedynie wykonywanie prostych ćwiczeń, które przyniosą bardzo dobre rezultaty i t...

Kręgi szyjne znajdują się w odcinku kręgosłupa pomiędzy głową a klatką piersiową. To tak zwany odcinek szyjny. Tworzy go 7 kręgów i podlega on ciągłym ruchom. Stąd też często pojawiające się dolegliwości bólowe w tym miejscu. Jakie są ich przyczyny i w jaki sposób zniwelować ...